★phase 7★～ローラー台を回す～

自転車は週末しか乗りに行けないので、平日は家の中で乗る事にした。

＊毎日ではないですけど、ＴＡＫＯさんと交互に。

家の中では、室内用トレーニング機器を使用して擬似走行で自転車に乗ります。

トレーニング機器は、「三本ローラー」、「固定ローラー」といった種類があるのですが、

我が家では心肺機能を高めるという目的があり、それに合わせて固定ローラーの方を使っています。

ただ、固定ローラーは、使用する時はローラー用の専用後輪が必要なのと、

二台ある自転車の付け替え作業が面倒だったりするのですが、

・・・。

まぁ～、その作業はＴＡＫＯさんがやるので、特に問題ないですかね ＾＾

そして、固定ローラーは三本ローラーと違って、バランスをとらなくてもよい。

という反面、実走の様な爽快感は無いのですが、

ＴＶ見ながらローラーを回したい我が家にとっては、こっちの方が都合が良かったりする＾＾

でも実際には、ペダルを回すとローラー台の音がウルサイので、ＴＶも見ていない事が殆どですけどｗｗ

・・・なんか、固定ローラーのイマイチなところしか伝えられない（；´∀｀）ﾅﾝﾃﾞﾀﾞ？

あぁ～！それと、脚力をつけたい時は自在に負荷をかけたり出来る！！

でも、やりすぎると足が太くなるからヤラナイけど(´-ω-`)

・・・。

＾＾；

な・・・なんだけど～ｗｗ

いい運動になる事は、間違いないです＾＾

＊↓ ローラー台の負荷装置。

さてさて、

家でローラーを回す時でも、自転車アプリを起動。

＊室内の場合のみ、心拍とケイデンス（１分間のクランク回転数）も計測してます。

準備が整ったら、ソファーの部屋でくつろいでいる いちくん＆マ～さんに見守られながらローラー開始！

運動中は、とにかく暑くなるので、業務用の扇風機を回しながら頑張ってます（´Д｀；）

やる時は大体、一時間ぐらい回してますが、

室内ローラーは足を休めず ひたすら回しがちになってしまうので、

たった一時間でも、外で走るより辛く感じます。

あと、固定ローラーの場合、転ぶ事はないからクリート付けて回してみれば？

と、TAKOさんに言われたので、

渋々付けてみた（・ω・｀ ）

ピナ子のビンディングペダルの こっち側の面 ↓ に クリートが付いた靴を固定して回します。

この時、普段と違って力の入り具合に違和感があったので、細かくクリートの位置調整をしてもらいました。

しかし靴に こんな物を付けたはいいですが、取り外しが面倒な物なので、

この先これを外す事はしないそうです・・・。

でも私、クリートして走るの怖いから絶対に足とペダル、固定しないもんね！(｀･ω･´)

なので、普段自転車に乗る時は、ビンディングペダルのクリートが付かない方の面で漕がなければならんのだ。

間違って固定されないよう気を付けねば！！

と、まだまだ びびる事だらけの自転車ライフなのであった～。。(o_ _)o

★phase 8★へ つづく